Alicante Cultura. guía informativa de contenidos
MANEJA TU ESTRÉS Y MEJORA TU MEMORIA
| OBJETIVOS |
- Tener un entendimiento de los mecanismos del estrés.
- Descubrir técnicas para aliviar el estrés y sus síntomas principales.
- Optimizar tus recursos para vivir mejor situaciones que normalmente te estresan.
- Comprender y optimizar el funcionamiento del proceso de la memoria en la edad adulta.
- Desarrollar estrategias que posibiliten mantener una memoria activa. |
| CONTENIDO |
- Conocimiento básico sobre el estrés.
- Inventario de estrés.
- Aprendizaje y práctica de la técnica de relajación y respiración.
- La relajación cuerpo - mente y estrés.
- El proceso de la atención: técnicas de concentración y atención.
- Conceptos básicos sobre la memoria y tipos de memoria.
- Técnicas de memoria para mejorar la codificación, almacenamiento y recuparación de la información.
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| REQUISITOS |
- Curso impartido por MAITE MUÑIO UCEDO. |
